Hammer Curls: Training für den Brachialis [Ausführung]
Hammer Curls: Alle verschiedenen Varianten | modusX
Flavio Simonetti - Bizeps Curls 💪 Beim Hammer Griff (Hammer Curls) zeigen die Handflächen die ganze Zeit in Richtung Körper. Diese Übung ist sehr effektiv, da hier größere Gewichte bewegt werden können,
Bizeps Übungen - Die Top 5 für einen starken Oberarm - Fitshapery